为什么 AI 编程让人很累？新思路告诉你原因和解法

因为你的一整天，都是在任务之间跳来跳去。

我很久以前，收藏过一篇 2009 年的文章，叫做《创作者的时间表、管理者的时间表》。

文章地址： https://www.paulgraham.com/makersschedule.html

第一句话就让我们听着很感同身受：【程序员如此讨厌会议的一个原因，是他们和其他人处在不同类型的日程安排上。会议让他们付出的代价更大。】

这个就是原因。当年没有 AI，咱们程序员就很痛恨各种会议了。相较其他工种，程序员确实比较特殊，是一种类似于好几个小时深度思考的、类似于每天都在数学竞赛、考试的一种工作。

一旦切断，再次回到工位，脑子得从头开始捋思路，这个过程非常令人作呕。

我们老板当年也喜欢开会，他也不理解，他不理解程序员的工作模式，在他眼里程序员就跟个插头一样，随时可以热插拔。。。

你可能会问，为什么管理者，他们的时间就可以承受一直开会呢？很简单，管理者的时间是一个个小时组成的块，不是连续的，各有冗余，自由度很高。

（所以为此设计的 日历 APP ，也是一个一个块块，每个块块都预定了 实际问题 ，更关键的是，块块可以上下移动！一旦有临时事件，直接把当前的块块，移动到另一个空挡即可！...... 只可惜，程序员没办法使用这种时间表，他们要用另一种时间表）

社会上，绝大部分工种：出差、大部分设计、销售、数据录入、剪辑、教学、维修.... 其实都是可以随时按下暂停键的。（甚至，数学研究、科研也是，因为没有记忆负担，一切都有记录，突然切断，事不大）

没错！矛盾就此产生了！

作家 和 程序员 很特殊，块块一般非常大，动辄以 上午、下午 来计数，有时候只能熬夜，因为晚上很少会有人打扰你。（小说作家、论述作家都需要脑子里推演很抽象的一个世界，无法纸笔记录）

这文章的作者说：「你没法以一小时为单位写好文章或编好程序。那点时间勉强只够开始。」，哈哈，就是这个道理！

以前

对于古代的程序员，启动工作，也就是预热，真得一个小时。打断的代价，很大！很昂贵。这个矛盾，大部分的科技公司，都没法解决。因为产品经理和领导，他们根本不理解。

他们不知道，一不小心，打断一下下（哪怕只是拍拍肩膀，问几句话），就能轻而易举毁掉一个创造者的下午。

然而然而，时移世异、百代过客，程序员 沉浸式工作的时代，在 2025 年下半年的某一天（我也说不清究竟是哪一天，我再也没手写过一个函数），永逝。

现在

回到现在。

现在的程序员，在干一种很匪夷所思的事情。我们既像程序员，亦像管理者，很割裂，但都不很像。

最接近的比喻是，你像一个大饭店的厨房管理者，或者说主厨。你不用做饭，但是你得协调一大堆厨师去做饭。

主厨，需要都懂点怎么做饭，但不需要有多高的技术。

以前，你是厨师，你在切洋葱，然后老板来电话，交代你明天的事，之后主厨过来又催你炒菜，这种一次次被人打断的感觉令人作呕。

现在，你是主厨，你只需要当个中介，当个传话员一样，把你手下的 5 个 8 个 AGENT 都派好任务。他们完成任务会通知你，但是这个不叫打断，这个是工作的一部分。你有选择时机的权力了，你不会有很大的心理。

咦，后者看起来不错啊，为什么我们还会越来越累呢！

哈哈！

很简单，你是最终负责人，你不是单纯的传话人，你需要焦虑质量！

现在 Opus 5.5 和 Fable 5.2 可能还顺利一点， 5 个月 10 个月以前，那就是一整天在抽卡，十有三四得返工。

程序员还和主厨不一样，主厨起码能看到你手下的几个厨师，在干活，干什么活，干活的细节等等，而且厨师能看到订单架上的一个个票据，不用调用很多记忆力，而你，我的朋友，程序员完全对着一个黑箱在一遍遍的发布命令，脑子得记住这些抽象的东西。（很抽象，纸笔很难写出来，只能硬记）

每次干完，还得去检查一下.....

你之所以头疼，是因为你脑子还得构建一个极度抽象的【厨房】，很考验记性。

你不仅得记住、想象，你还得去检查。

带兵打仗的司令、指挥官，确实是可以承受这种智力上的压力，（他们受过专业训练，而且他们不是天天都这样紧张），但是你本是程序员，你不一定有这本事。

根据心理学理论，在 20 世纪 30 年代，人们就知道普通人的人脑，只能一次追踪 3~4 件事。

（所以，我也建议，大家同时走 3~4 个 AGENT 就行了，比较保险）

唉..... 其实 AI 干的活儿，并不复杂，AI 干的活儿其实都是走流水线。只是比人类干的速度快而已。真正费脑的，是判断、决策。这个压给了我们。

目前我认为的，越来越累的道理，就是如此。

怎么解决呢？

根据 厨房 模型，可以这样：

第一、是解决厨师数量问题，也只开 3 个 AGENT 即可。太少了效率低、浪费订阅额度，太多了顾不过来。

第二、就是让 AGENT 给你写那个餐厅小票，来减少我们的记忆负担。。。 也就是说，让 AGENT 每次干完活，都强制性给你个标准格式的、合适的 汇报 。这种汇报要保证，你现在可以随时休息，去出去散步半小时，回来能续上（或者说 交接）任务的那种。（也就是说，其实你也应该在一天里，定时休息一下，或者能耐保证频繁休息）

第三、就是每天干完活，一定要散散步、玩玩游戏这种。缓解疲劳。以便第二天精力充沛。

反正，宗旨就是，保证 Vibe Coding 时，你可以随时停下来休息。（厨师因为有实时的传菜票据摆在眼前，所以其实随时休息个三五分钟，马上能续上，事不大）

传统管理者的工作，其实还是比较爽的，跟现在 Vibe Coding 这种管理者不一样。。传统管理者，有时间的灵活决策权，每天大部分的时间都是冗余的，，也必须要冗余，不然企业运营风险很大，以及如果不这样那辛辛苦苦去竞选管理者意义何在。也因此每天有大把时间是可以自由休息的。

我们也要变成这个样子。也必须要这样！

如果每天没有大量碎片时间去休息，那么！很危险。就跟国道上疲劳驾驶发生事故，或者一个管理着 15 个厨师的超级主厨，精疲力尽，导致做饭没有协调好，质量也没保证好，把饭店招牌砸了....

希望大家有感悟。